Aromatherapie

Ätherische Öle bei Erkältung

APOTHEKE ADHOC, 14.02.2019 10:21 Uhr

Aromatherapie: Ätherische Öle können nicht nur Erkältungssymptome lindern, sie haben auch positven Einfluss auf das Wohlbefinden. Für die Anwendung gibt es zahlreiche Möglichkeiten.Foto: Pixabay

Eukalyptusöl Wirkstoff: 1,8-Cineol Duftprofil: frisch, zitrusartig Eigenschaften: antibakteriell, entzündungshemmend, schleimlösend, erleichtert das Durchatmen, kühlender Effekt, verflüssigt den Schleim Tipp: Anwendung in Kombination mit Zitrone als desinfizierendes Raumspray, wirkt auch konzentrationsfördernd und ausgleichend Foto: Pixabay

Orangenöl Wirkstoff: Limonen Duftprofil: frisch, süß, warm Eigenschaften: beruhigend, ausgleichend, stimmungsaufhellend, entspannend, desinfizierend, antibakteriell Foto: Pixabay

Teebaumöl Wirkstoffe: Terpinen-4-ol, Cineol Duftprofil: krautig, würzig, herb Eigenschaften: antibakteriell, schleimlösend, bronchienerweiternd, heilungsfördernd, entzündungshemmend Foto: Pixabay

Thymianöl Wirkstoff: Thymol Duftprofil: frisch, krautig, herb Eigenschaften: antibakteriell, schleimlösend, auswurffördernd, krampflösend, entzündungshemmend Tipp: auch gut bei Asthma und COPD aufgrund der krampflösenden Wirkung auf die Bronchien Foto: Pixabay

Zedernöl Wirkstoffe: Widorol, Cedrol, Thujon Duftprofil: holzig, herb, harzig Eigenschaften: antibakteriell, auswurffördernd, antiseptisch, beruhigend Tipp: keine Reizwirkung auf die Haut, kann auch unverdünnt aufgetragen werden Foto: Pixabay

Zirbenöl Wirkstoffe: Alpha-Pinen, Cineol Duftprofil: holzig, harzig, frisch Eigenschaften:antibakteriell, erfrischend, beruhigend, schleimlösend, Tipp: auch als Saunaöl geeignet: fördert die Tiefenatmung, verbessert die Raumluft, auch praktisch: fertige mit Holzspänen gefüllte Zirbenkissen Foto: Pixabay

Zitronenöl Wirkstoff: Limonen Duftprofil: frisch Eigenschaften: antibakteriell, entzündungshemmend, fördert das Wohlbefinden, stimmungsaufhellend, erfrischend, kreislaufanregend, keimabtötend Foto: Pixabay

Pfefferminzöl: Wirkstoff: Menthol Duftprofil: frisch, herb, würzig, kühl Eigenschaften: schleimlösend, krampflösend, antibakteriell, desinfizierend, erleichtert das Durchatmen, erfrischend & belebend gegen Müdigkeit und Schlappheit Tipp: bei Kopfschmerzen etwas Öl auf die Schläfen zum Beispiel als Roll-on Foto: Pixabay

Cajeputöl Wirkstoff: Cineol, Limonen Duftprofil: warm, süß, frisch, Eigenschaften: schweißtreibend, leicht erwärmend, antimikrobiell, antiseptisch, stimulierend, schleimlösend, entzündungshemmend, kühlend, erfrischend

Berlin -

Inhalationen sind ein beliebtes Hausmittel, um Erkältungssymptome zu lindern. Es bieten sich aber auch viele andere Möglichkeiten, um von den positiven Wirkungen der ätherischen Öle zu profitieren. Nicht nur die Klassiker Eukalyptus und Pfefferminze können helfen: Auch andere Öle bringen Erleichterung.

Einige Düfte können die Symptome lindern und auch das Wohlbefinden positiv beeinflussen. Für die Anwendung eignen sich Aromalampen, Diffuser, sowie Raum- und Kissensprays. Auch Einreibungen oder Massageöle können mit ätherischen Ölen hergestellt werden. Zur Herstellung eines Kissensprays gibt man auf 100 ml Alkohol etwa 20 bis 40 Tropfen ätherisches Öl.

Möchte man ein Vollbad mit ätherischen Ölen machen, muss zu den 40 bis 60 Tropfen Öl noch ein Emulgator hinzugegeben werden, da die Öle sonst auf der Wasseroberfläche schwimmen und die Haut reizen können. Geeignet als Emulgatoren sind etwa Milch oder Sahne. Auch Inhalierstifte, die es leer zu kaufen gibt, können selbst mit einem beliebigen Öl befüllt werden.

Wenn Aromalampe und Diffuser nicht zur Verfügung stehen, können auch einfach 1 bis 3 Tropfen eines Öls auf ein Taschentuch geträufelt werden. Ätherische Öle sollten nie unverdünnt auf die Haut aufgetragen werden. Zur Herstellung eines Massageöls werden sie deshalb in ein Trägeröl eingearbeitet: Besonders beliebt sind Mandel-, Jojoba-, Nachtkerzen- oder Johanniskrautöl. Die Konzentration der ätherischen Öle sollte bei einem Massageöl maximal 10 Prozent betragen, da es sonst zu Hautreizungen kommen kann.

Über die Riechnerven werden die Düfte an das limbische System weitergeleitet. Von dort aus werden verschiedene Prozesse im Körper gesteuert, die durch den Duft der Öle angestoßen werden. Es eignen sich vor allem Aromamischungen, da die Einzelöle so im Zusammenspiel wirken können.

Viele Düfte eignen sich hervorragend, um die Umgebungsluft zu reinigen. Außerdem werden typische Erkältungssymptome wie Husten und Schnupfen gelindert. Auch auf das psychische Allgemeinbefinden können verschiedene Öle Einfluss haben. In der Galerie sind die wichtigsten ätherischen Öle für Erkältungssymptome mit ihren Eigenschaften kurz zusammengefasst.

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