Vitamin K kann nächtliche Krämpfe reduzieren

Berlin -

Nehmen ältere Erwachsene zusätzlich Vitamin K2 ein, kann das die Häufigkeit sowie Intensität und Dauer von nächtlichen Krämpfen in den Beinen signifikant reduzieren. Das konnte eine klinische Studie in China belegen.

Vitamin K2 hemmt die Calcium-Aufnahme in Muskelzellen. Dadurch kommt es zur Muskelentspannung. Das Vitamin könnte deshalb zukünftig eine potenzielle therapeutische Maßnahme zur Behandlung von nächtlichen Wadenkrämpfen darstellen. Nicht umsonst wird das fettlösliche Vitamin auch als Allroundtalent für Muskulatur, Knochen und Blutgefäße bezeichnet.

Von September 2022 bis Dezember 2023 wurde in einer klinischen Studie in China untersucht, wie sich eine Vitamin-K2-Ergänzung auf nächtliche Beinkrämpfe bei älteren Erwachsenen auswirkt. Insgesamt nahmen 199 Proband:innen im Alter von 65 Jahren mit mindestens zwei dokumentierten Episoden von Nachtkrämpfen innerhalb von zwei Wochen teil. Die Teilnehmer:innen wurden in zwei Gruppen unterteilt. Eine Gruppe erhielt täglich 180 Mikrogramm Vitamin K2, die andere ein Placebo für 8 Wochen.

Das Fazit: Die Anzahl der nächtlichen Beinkrämpfe pro Woche reduzierte sich signifikant im Vergleich zur Placebogruppe. Auch die Dauer und Schwere der Krämpfe nahm ab. Weiterer positiver Aspekt: Es wurden keine Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Verwendung von Vitamin K2 identifiziert, was auf ein gutes Sicherheitsprofil für die Ergänzung hindeutet, so die Forschenden.