Ausdauersport kann tatsächlich bei wiederkehrenden Depressionen hilfreich sein. Diese Beobachtung haben Forscher des Universitätsklinikums Tübingen nun biochemisch untermauert: Bei Ausdauerbelastung schütte der Körper den Nervenwachstumsfaktor BDNF (brain-derived neurotrophic factor) aus, der bei Menschen mit wiederkehrenden Depressionen vermindert sei, teilte die Universität mit. Ihre Ergebnisse haben die Forscher im „International Journal of Neuropsychopharmacology“ veröffentlicht.

In der Studie mussten 35 ältere Frauen mit wiederkehrenden Depressionen 30 Minuten auf einem Fahrradergometer treten. Vor und nach der Belastung wurde die Konzentration von BDNF im Blut gemessen. Im Vergleich zu gesunden älteren Frauen war der BDNF-Spiegel der depressiven Patientinnen vor dem Ausdauersport erniedrigt - danach normalisierte er sich. Die Forscher empfehlen depressiven Patienten daher zwei- bis dreimal pro Woche Ausdauersport zu betreiben.