Süßes in kleinen Mengen erlaubt

Süßes sollte beim Abnehmen nicht verteufelt werden. Naschereien seien im Rahmen einer Diät nicht tabu, berichtet die in Hamburg erscheinende Zeitschrift «Healthy Living» (Ausgabe
8/2007). In kleinen Mengen könnten sie sogar beim Abnehmen helfen. Der Grund sei, dass Willenskraft und Konzentration einen bestimmten Blutzuckerspiegel verlangen.

Während einer Diät koste die Selbstbeherrschung das Gehirn viel Kraft - Süßes helfe dabei, die Selbstkontrolle zu behalten, schreibt das Magazin. Wichtig sei aber, zu den richtigen Naschereien zu greifen. Vollkornkekse, dunkle Schokolade, Obst und Trockenobst hielten länger vor. Wer der Lust auf etwas Süßes früh genug und kontrolliert nachgibt, vermeidet außerdem, bei Heißhungerattacken allzu viel in sich hinein zu stopfen.