Wer sich mit einer Erkältung herumplagt, sollte besser keinen oder nur sehr wenig Sport treiben. „Bei akuten Infekten oder fieberhaften Infektionen, bei denen man sich einfach schwach fühlt, sollte man sportliche Aktivitäten sein lassen“, sagte der Sportmediziner Daniel König von der Universitätsklinik Freiburg.

Auf keinen Fall sollten Sportler während der Erkältung intensive Einheiten absolvieren. Der Mediziner rät, nicht länger als eine Stunde pro Tag locker zu trainieren. Es spricht laut König nichts dagegen, in der beginnenden kalten Jahreszeit „gut eingepackt“ im Freien zu joggen. Bei sich anbahnenden Erkältungen sei der Home-Trainer aber die bessere Wahl.