Ist Online-Therapie bei Depression sinnvoll?

Lange Wartezeiten, zu wenig Therapieplätze sowie schlechte Versorgung sind Kennzeichen der Psychotherapie-Landschaft in Deutschland. Die Idee der Online-Therapie will dieser Problematik Abhilfe schaffen. Gerade jetzt, während der Corona-Pandemie, ist diese Form der Psychotherapie wohl aktueller und wichtiger denn je.

Was ist Online-Therapie?

Online-Therapie kann auf verschiedenste Arten stattfinden. Sie kann in Form von vorgefertigten Online-Kursen angeboten werden, per Video, per Chat oder Telefon. Auch eine Kombination dieser Möglichkeiten kommt vor.

Online-Therapie bei Depression

Online-Therapie kann insbesondere bei einer leichten bis mittelschweren Depression ebenso hilfreich sein, wie klassische Psychotherapie. Dafür muss sie jedoch die persönliche Begleitung durch einen Psychologen anbieten und gut gemacht sein. Das bedeutet, dass Betroffenen Methoden an die Hand gegeben werden müssen, die eine intensive Auseinandersetzung mit den eigenen Gedanken und Gefühlen, sowie die Umbewertung dieser kognitiven Strukturen inkludieren.

Online-Kurs bei Depression von Selfapy

Selfapy bietet mit seinen mit Experten entwickelten Online-Kursen flexible Hilfe für Betroffene von psychischen Belastungen an. Der Online-Kurs bei Depression basiert auf den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. In dem 9-wöchigen Kursprogramm können Betroffene lernen, negative Denkmuster zu erkennen und sie umzubewerten. So soll auch das eigene Selbstwertgefühl gesteigert werden. Zudem kann das integrierte Achtsamkeitstraining dabei helfen, das Bewusstsein für das Hier und Jetzt zu stärken. Zudem können Betroffene ein Bewusstsein dafür erlangen, welche anderen Faktoren eine Depression begünstigen können und wie man dieser durch Bewegung, ausreichend Schlaf und ausgewogene Ernährung ein Stück weit entgegenwirken kann. Der Kurs wird von einem ausgebildeten Psychologen begleitet, der jederzeit per Nachrichtenfunktion kontaktiert werden kann. Auch nach dem Kurs kann das Angebot auf Wunsch verlängert werden, niemand muss sich nach Beendigung des Kurses alleine fühlen.

Selfapy bietet Online-Unterstützung für Menschen, die unter Stress, Depressionen, Angst- oder Essstörungen leiden – flexibel und persönlich. Bei Fragen zum Kurs stehen jederzeit qualifizierte Psychologen via Nachrichtenfunktion zur Verfügung.