Schlaf ist für die Entwicklung von Kindern fundamental

Studien haben gezeigt, dass Kinder, die ausreichend Schlaf bekommen, in folgenden Bereichen Verbesserungen aufweisen:

• Aufmerksamkeit²
• Verhalten²
• Lernen²
• Erinnerungsvermögen²
• Mentale und körperliche Gesundheit²

Ein guter Nachtschlaf für Kinder sollte durch eine gute Schlafhygiene und Verhaltensänderungen in Bezug auf Bildschirmzeiten gefördert werden. In einigen Fällen können Kinder dennoch gelegentlich unter Schlaflosigkeit leiden.

Wenn eine verbesserte Schlafhygiene und Verhaltensänderungen allein unwirksam waren und andere medizinische Ursachen für Schlaflosigkeit von einer medizinischen Fachkraft (Arzt/Ärztin, Apotheker/Apothekerin oder Kinderarzt/Kinderärztin) ausgeschlossen wurden, kann die Verabreichung eines melatonin-basierten Nahrungsergänzungsmittels eine hilfreiche Möglichkeit sein, um Kindern zu einer gesunden Schlafroutine zurückzuhelfen³.

Die Verwendung von Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel ist von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit für die allgemeine Bevölkerung zugelassen. Geringe Mengen Melatonin verursachen keine Müdigkeit am nächsten Tag und keinen Gewöhnungseffekt.

Melatonin sollte nicht als Ersatz für eine gute Schlafhygiene dienen, aber es kann einige besondere Anlässe geben, bei denen Kindern damit ein besserer Nachtschlaf ermöglicht werden kann. Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das auch in einigen Lebensmitteln vorkommt.

Beispielsweise:

• Pistazien
• Pilze
• Preiselbeeren

^{MAT-AT-VICKS-23-000052}

_{^1. Fallone G, Acebo C, Arnedt JT, Seifer R, Carskadon MA. Effects of acute sleep restriction on behavior, sustained attention, and response inhibition in children. Percept Mot Skills. 2001 Aug; 93(1): 213-29.
^2. Paruthi, S., et al. (2016). Journal of clinical sleep medicine, 12(11), 1549-1561.
^3. Andersen, L.P.H., Gögenur, I., Rosenberg, J. et al. The Safety of Melatonin in Humans. Clin Drug Investig 36, 169–175 (2016).}