COVID-19: Das Immunsystem gezielt stärken

Die Atemwegserkrankung COVID-19 verbreitet weltweit Angst. Dabei verläuft die Krankheit meist mild – ein Hinweis auf die große Rolle des Immunsystems. Patienten mit schwerem Krankheitsverlauf haben meistens Vorerkrankungen und zeigen eine Über- und Fehlreaktion des Immunsystems („Zytokin-Sturm“). Hilfreich sind daher immunmodulierende Substanzen. Diese stärken das Immunsystem und verhindern eine überschießende Entzündungsreaktion.

Das Sonnenvitamin D stärkt die Abwehrkräfte

Nach der Wintersonnenwende sind die Vitamin-D-Spiegel besonders niedrig. Vitamin D wirkt stark immunregulierend, entzündungshemmend und mildert eine Zytokin-Überreaktion ab. Die Supplementierung von Vitamin D verringert bei Personen mit Vitamin-D-Mangel das Risiko für Atemwegsinfekte um 70 %. Die WHO empfiehlt daher Vitamin D zur Prävention. Die Amerikanische Gesellschaft für Altersmedizin empfiehlt allen Personen ab 70 Jahren 4000 I.E. Vitamin D3 pro Tag. Studien belegen bessere Ergebnisse durch die tägliche Einnahme von Vitamin D als durch Bolus-Gaben.

Polyphenole zur Entzündungshemmung und Virenbekämpfung

Die übliche Eintrittspforte für Viren sind die Schleimhautzellen von Mund und Nase. Einen Schutz der Hals- und Rachenschleimhaut bieten antibakteriell, antiviral und antioxidativ wirksame Polyphenole, z.B. aus Granatäpfeln, Holunderbeeren, Zistrose und Propolis. So können die herb schmeckenden Granatapfel-Polyphenole Grippeviren abtöten und ihre Vermehrung hemmen. Auch hemmen sie das Entzündungsgeschehen und wirken so einem Zytokin-Sturm entgegen.

Ergänzend sinnvoll sind Vitamin C, Zink und Selen. Vitamin C und Zink verbessern die Reaktionslage des Immunsystems bei Erkältungen und Infektionserkrankungen. Ein Selenmangel erhöht die Anfälligkeit für Infekte.

Zu guter Letzt: Bringen Sie Ihr Immunsystem in eine gute Ausgangsposition. Stärken Sie es durch vollwertige Ernährung, regelmäßige Bewegung und vor allem ausreichend guten Schlaf.

Lesen Sie den ausführlichen Artikel mit Literaturangaben unter: https://www.drjacobsweg.eu/covid-19-wie-kann-ich-selbst-am-besten-vorbeugen/