Neuer Low Carb Ernährungsplan: Abnehmen ohne Hunger

Benjamin Oltmann wartet mit einem neuen Ernährungsplan mit reduzierten Kohlenhydraten auf. Dabei darf alles gegessen werden, wenn es mit Maß und zur richtigen Tageszeit geschieht. Wer das Konzept für eine einmalige Gebühr bucht, erhält zudem ein inzwischen zum Bestseller avanciertes Rezeptbuch mit schmackhaften & gesunden Gerichten für das Frühstück, Mittag- und Abendessen. Diese sind durchaus dazu angetan, die bisherigen Essgewohnheiten zu ersetzen und versprechen damit langfristig eine schlanke Silhouette, ohne Griff zu Schlankheitsmitteln.

Reduktion von Zucker als Basiselement des Ernährungsplanes

Low Carb geht davon aus, die Zufuhr von kohlenhydratreicher Nahrung zu vermeiden. Die Kohlenhydrate werden vom Körper direkt in Zucker umgesetzt und als Energie genutzt. Dadurch wird verhindert, dass sich vorhandene Fettpolster abbauen können. Benjamin Oltmanns Konzept verbietet nun die Zufuhr von Kohlenhydraten nicht komplett. Ausgehend von ca. 300 Gramm Nahrungsaufnahme je Mahlzeit erlaubt es sogar ein üppiges Frühstück, dass ja dem Körper Energie für den Tag geben soll. Auch zum Mittagstisch sind noch 30 Gramm Kohlenhydrate erlaubt. Erst zum Abend hin sollten dann nicht mehr als 10 Gramm davon zu sich genommen werden. Damit kann dann der Körper in der langen Phase des nächtlichen Fastens die eigenen Fettreserven angehen.

Unterstützend ist vor jeder Mahlzeit 300-500 ml Wasser zu trinken, um das Hungergefühl zu minimieren. Bei einigermaßen korrekter Einhaltung der Vorgaben wird eine Gewichtsabnahme von 1-3 kg pro Woche in Aussicht gestellt. Und dies langfristig und nachhaltig, da durch die schmackhafte Rezeptur der Alimentation ein Rückfall in alte Essgewohnheiten vermieden wird.