Das Herz schlägt rund drei Milliarden Mal im Lauf eines Lebens. Eine kaum beachtete Leistung, es sei denn, es gerät aus dem Takt. Doch mit einer gesunden Lebensweise kann man in vielen Fällen Herzerkrankungen vorbeugen.

So wird das Herz gestärkt

Regelmäßige Bewegung hilft, Herzkrankheiten vorzubeugen. Dabei sind Ausdauersportarten wie Radfahren oder Walken ideal, da sie das Herz effektiv kräftigen. Außerdem sollte man auf eine ausgewogene Ernährung achten. Mit frischen und fettarmen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse können die Blutfettwerte erheblich reduziert und damit einer Arteriosklerose vorgebeugt werden. Am besten täglich mindestens 1,5 bis 2 Liter mineralsäurearmes Wasser oder Kräutertee trinken.

Unverzichtbar: Magnesium für Ihr Herz

Für die Tätigkeit des Herzmuskels ist Magnesium besonders wichtig. Die Forschung zeigt, dass ein Zusammenhang zwischen einem Magnesiummangel und Herzkrankheiten besteht. Zusätzlich begünstigt ein Defizit an dem wichtigen Mineralstoff eine Verengung der Gefäße und damit eine Erhöhung des Blutdrucks. Bei einem hoch dosierten Präparat wie "Magnesium-Diasporal 300" (Apotheke) reicht bereits ein Briefchen, um den Tagesbedarf von 300 mg Magnesium zu decken.

Nähere Infos und kostenlosen Ratgeber unter www.diasporal.de . Tel.: 089-996553-555.

Unabwendbares Schicksal?
Allein in Deutschland erleiden jährlich mehr als eine halbe Million Menschen einen Herzinfarkt. Vom Vorhofflimmern, einer Herzrhythmusstörung, sind etwa neun Prozent der über 80-Jährigen betroffen. Anlässlich des Weltherztages am informiert die Deutsche Herzstiftung über Risiken und mögliche Vorbeugung. Darüber hinaus veranstaltet sie im November 2006 eine bundesweite Aufklärungsaktion für Patienten mit Herzrhythmusstörungen ( www.herzstiftung.de ).

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