Magnesium macht den Kater zum Kätzchen

So sicher, wie das alte Jahr am 31. Dezember endet, beginnt das neue mit einem Brummschädel, der es in sich hat: Auf die Silvestersause folgt der Kater? Dieser fast schon schicksalhaften Bestimmung kann man glücklicherweise entgehen.

Der Kopf dröhnt, die Glieder schmerzen im ganzen Körper und der Magen rebelliert? Das sind typische Symptome einer leichten Alkoholvergiftung. Wenn sich der sprichwörtliche Kater übellaunig meldet, ist dies auch ein Ausdruck einer Mangelsituation: Zuviel Alkohol hat die Mineralstoffspeicher ausgeschwemmt, noch dazu fehlt unserem Körper Wasser - als Folge stellen sich üble Kopfschmerzen ein.

Da Alkohol nicht nur die Sinne benebelt, sondern auch die Nierenfunktion einschränkt, macht sich eine beginnende Alkoholvergiftung mit starkem Harndrang bemerkbar: Neben Wasser werden dabei auch wichtige Mineralien aus dem Körper gespült. Gerade Magnesium kommt hier eine besondere Bedeutung zu, da Magnesiummangel als einer der Verursacher von Kopfschmerzen gilt.¹

Wer aus dem Kater ein Kätzchen machen will, sollte viel trinken. Zusätzlich kann ein hochdosiertes Magnesiumpräparat wie Biolectra Magnesium 400 mg Direct (aus der Apotheke) eingenommen werden. So lassen sich die haarigen Folgen der Silvesternacht mildern. Noch besser: Alkohol nur in Maßen trinken.

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_{¹ http://www.migraeneliga.de/migraene-magazin/archivierte-artikel/73-therapie-praxis/425-vorbeugen-mit-natuerlichen-medikamenten.html}

Party-Tipps gegen den Kater

Wer in der Silvesternacht über die Stränge geschlagen hat und am Neujahrsmorgen nicht mit Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel aufwachen möchte, kann sich ein paar Tipps zu Herzen nehmen.

• Vor der Party eine Grundlage schaffen: Herzhafte Nudelgerichte oder Bratkartoffeln sind ideal.
• Vor und nach der Party Magnesium einnehmen: Das dämpft die üblen Folgen.
• Auf jedes alkoholhaltige Getränk folgt ein Glas Wasser, am besten stilles, da Kohlensäure den strapazierten Magen reizen kann.
• Den nächsten Tag mit einem Spaziergang an der frischen Luft starten: Das bringt den Kreislauf in Schwung.
• Auf Kopfschmerzmittel lieber verzichten: Sie belasten den Stoffwechsel nur zusätzlich.
• Extra-Tipp: Alkohol lässt den Blutzucker zunächst stark ansteigen und führt dann zu einem starken Abfall des Blutzuckerspiegels. Das sollten Diabetiker unbedingt beachten.