Dein Coach für reine Haut – Ideen für eine hautfreundliche Weihnachtszeit

• NO-vember: Haut-gesunde Ernährung durch bewusste Auswahl. Plätzchen backen ohne schlechtes Gewissen.
• Pure Xmas: Vorweihnachtlicher Genuss & Adventsaktivitäten für schöne Haut.
• Neue App hilft mit individuellem Coaching sowie personalisierten Remindern und Challenges, neue Routinen für reinere Haut in den Alltag zu integrieren.

In der Vorweihnachtszeit lauern viele Ernährungsfallen, die nicht nur auf die Hüften gehen, sondern auch negative Auswirkungen auf unser Hautbild haben können. Denn: Unser Hautbild ist neben anderen Faktoren auch durch richtige Ernährung und einen bewussten Lebensstil beeinflussbar. Unterstützung dabei erhalten alle, die an unreiner Haut bis hin zu Akne leiden, jetzt durch „Challenge Akne: Dein Coach für reine Haut“ von Eucerin. Seit Oktober ergänzt die neue PURE SKIN COACH App als persönliches Tool diesen Service.

Im NO-vember widmen wir uns dem Thema Ernährung – passend zu den ersten Weihnachtsvorbereitungen. Denn: Viele Wissenschaftler sind sich einig, dass Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index, wie Produkte mit hohem Zuckergehalt sowie Milch bzw. Milchprodukte unreine Haut verstärken können.^1,2 Gerade in der Advents- und Weihnachtszeit, wenn wir besonders gern bei süßen Dingen zugreifen, kommt feines Gebäck ohne Zucker und Milch unserer Haut zugute. Deshalb backen wir Weihnachtskekse ohne Zucker, Milch und Weizen für Haut-gesunden Genuss und sagen daher im NO-vember NO zu diesen Zutaten.

NO-vember Rezept: Weihnachtskekse für reine Haut

Für den Teig:

• 200g Mandelmehl
• 3 EL ungesüßter Apfelmus
• 1 Ei
• 1/2 Banane
• 50g Mandelmehl zum Ausrollen

Für die Deko:

• Backoblaten (Durchmesser 50mm) oder Reispapierplatten
• Blattgold
• 1 EL Mehl
• 1 EL Wasser

Mandelmehl, Apfelmus und Ei in eine Schüssel geben. Die Banane mit einer Gabel zerdrücken und ebenfalls zu den anderen Zutaten dazugeben. Alles mit einem Quirl gut verrühren und anschließend ausrollen. Die Plätzchen mit der Lieblingsform ausstechen und anschließend für 10 Minuten bei 180 Grad in den Backofen schieben. Die Kekse aus dem Backofen nehmen und abkühlen lassen. Anschließend die Backoblaten oder die Reispapierplatten mit dem Mehl-Wassergemisch auf die Kekse kleben und mit Blattgold verzieren.

Pure Xmas – für eine entspannte und pure (Vor-) Weihnachtszeit

Als größtes unserer Organe ist die Haut auch ein Spiegelbild unseres körperlichen und seelischen Wohlbefindens. Hektik und Stress können buchstäblich unter die Haut gehen und unser Hautbild beeinflussen. Gerade in der turbulenten Vorweihnachtszeit ist es daher wichtig, auch einmal abzuschalten und sich pure Ruhepausen zu gönnen. Den Alltagsstress kann man zum Beispiel bei einem langen Waldspaziergang hinter sich lassen. Gerade unreiner Haut tut ein Aufenthalt an der frischen Luft als Abwechslung zur Hektik in der Stadt gut. Auch ein entspannter Adventstag mit Freunden tut nicht nur der Seele, sondern auch der Haut gut. Für das Programm und die Verköstigung folgend einige – natürlich hautfreundliche – und pure Vorschläge:

Rezept für eine hautfreundliche Alternative zu Glühwein:

• 1 l roter Multivitaminsaft (alternativ Kirschsaft)
• 0,2 l schwarzer Tee
• 3 Stk. Sternanis
• 3 Stk. Zimtstangen
• 1 Stk. unbehandelte Zitrone auspressen
• 4 Stk. unbehandelte Clementinen (oder Orangen) in Scheiben geschnitten
• 1 gestr.TL Kardamom (alternativ Spekulatiusgewürz) roter Multivitaminsaft (alternativ Spekulatiusgewürz)

Alle Zutaten in einen Topf geben und langsam erhitzen, anschließend gemeinsam genießen.

Pure Xmas: Dekoration selbst herstellen

Eine festliche Atmosphäre und ein natürlicher Raumduft sind ebenfalls wichtig für den Wohlfühlfaktor zur Weihnachtszeit. Naturmaterialien können draußen gesammelt werden, um anschließend hübsche und toll duftende Dekoration daraus zu basteln.

Sterne aus Zimtstangen: Zimtstangen auf zwei verschiedene Längen zuschneiden und in der Mitte mit einer dekorativen Kordel zusammenbinden. Duftet himmlisch und sieht auch am Weihnachtsbaum schön aus.

Orangenscheiben: Orangen in gleichmäßige Scheiben schneiden und auf der Heizung trocknen lassen. Anschließend mit einer Nadel einen Faden durchstechen und zuknoten. Fertig ist der natürlich schöne Schmuck für eine weihnachtlich duftende Dekoration.

Fichten-, Lärchen- oder Kiefernzapfen: Mit Hagebutten oder kleinen Tannenzweigen können die Zapfen dezent verziert und mit einer Kordel zum Aufhängen versehen werden.

PURE SKIN COACH: Die persönliche App für die eigenen Haut

Coaching ganz nach dem persönlichen Bedarf: Gleich mit der Anmeldung wird die neue App individuell auf den jeweiligen User zugeschnitten. Reinigung und Pflege, hautrelevante Ernährung, Bewegung und Lebensstil – die Faktoren, die die Hautgesundheit beeinflussen, sind individuell an die Situation des Nutzers angepasst. Persönliche Reminder und monatliche Challenges, ein Punktesystem und das Erreichen einzelner Erfolgsstufen motivieren, dran zu bleiben. Sie sorgen gleichzeitig dafür, dass beim Ablegen alter Gewohnheiten und dem Einüben neuer Routinen auch der Spaß nicht zu kurz kommt. Und natürlich liefert die App jede Menge praktischer Tipps für die Hautgesundheit: Von der optimalen Hautreinigung und –pflege über wichtige Alltagsroutinen, wie etwa der täglichen Desinfektion des eigenen Handys, bis hin zu Ratschlägen zur Haut-gesunden Ernährung.

Die PURE SKIN COACH App kann im App Store und im Google Play Store kostenfrei heruntergeladen werden.

Die DERMOPURE-Serie von Eucerin

Mit über 100 Jahren medizinischer Hautpflege-Kompetenz unterstützt Hautexperte Eucerin Menschen mit unreiner, zu Akne neigender Haut dabei, ihre Haut wieder unter Kontrolle zu bekommen. Die neue DERMOPURE Serie reduziert mit ihrer Wirkstoffkombination Unreinheiten tiefenwirksam und erneuert das Hautbild nachhaltig. DERMOPURE bietet ein Rundum-Paket für die ideale Pflege-Routine bei unreiner, zu Akne neigender Haut: von sanfter und effektiver Reinigung über wirksame Pflege bis hin zur Spezialpflege.

_{¹Acne and nutrition: a systemic review. F. Fiedler, G. Stangl, E. Fielder, K-M. Taube, 26 April 2016. Acta Derm Venerol 2017, 97: 7-9
²Acne and diet. R. Wolf R, H. Matz, E. Orion. Clin Dermatol. 2004 Sep-Oct; 22(5):387-93}